Ghid de supraviețuire pe căldură

Nu este de glumă cu temperaturile ce urmează să impingă la limită mercurul din termometre!  Ce să mâncăm și să bem, dar și ce nu ar trebui sub nicio formă să facem în următoarele zile? Fiți atenți la sfaturile specialiștilor.

Împătimiții de cofeină ar trebui să-și ia gândul de la băutura preferată în zilele ce urmează. Cafea trebuie evitată categoric și înlocuită cu apă plată sau suc natural de fructe. Nici băuturile carbogazoase nu reprezintă un aliat în lupta cu temperaturile deoarece conțin zahar. Potrivt Ministerului Sănătății, în perioadele de caniculă este recomandat să consumăm zilnic, între 1,5 – 2 litri de lichide. Atenție însă! Nu trebuie să aşteptăm să apară senzaţia de sete. Potrivit medicilor, este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.Din alimentație ar trebui excluse produsele perisabile și optat pentru fructe și legume proaspete, care conțin o cantitate mare de apă. Și iaurtul este un aliment de nădejde care nu ar trebui să vă lipsească din frigider.Totodată, medicii recomandă să evitați activitățile fizice de exterior și în general efortul intens în următorea perioadă. În niciun caz nu vă lasați copiii să se epuizeze la joacă și nici bunicii să meargă la piață sau la plimbare. Următoarele trei zile vor aduce temperaturi de 40 de grade, la umbră, în majoritatea județelor României.

Redactor: Andreea Barbu