Cum sa declansam sistemele de autoreglare si autovindecare
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=OgOkaDjYDQg[/youtube]Da, stresul si supararile ne pot imbolnavi grav. Dar asta o stiti deja. Modificările funcţionale şi structurale ale organismului atunci cand suferiti, sunt integrate cu apariţia anumitor stări de disconfort la nivelele mintal şi emoţional.
Pentru inceput, as dori sa va reamintesc ca trebuie sa va iubiti inainte de toate pe voi insiva si sa va ganditi cu seriozitate ce si cat permiteti sa va supere. Este greu, dar se poate. Cum? Simplu. Ganditi-va la
1.asigurarea timpului necesar de odihnă şi refacere: pe timpul nopţii, după masa de prânz, la sfârşitul de săptămână, o săptămână pe trimestru şi pe timpul concediului anual;
- Mergeti pe jos, 5 zile pe săptămână începând cu 10 minute pe zi în prima săptămână şi ajungând la 45 minute pe zi în ultima săptămână;
- Reamintiţi-vă de experienţele de autovindecare din ultimii 2 ani şi de modul în care aţi reuşit să acceleraţi aceste procese;
- Împărtăşiţi diferitele experienţe de vindecare cu cei apropriaţi dumneavoastră. Participarea la clasele noastre expandate lunare este o minunată ocazie pentru astfel de împărtăşiri de experienţe;
- Evitaţi să luaţi contactul cu ştirile (din presă, radio sau televiziune) de la 1 zi pe săptămână până la 5 zile pe săptămână;
- Faceţi o listă cu cărţile ce aţi dorii să le citiţi din domeniul spiritual, religios, autoajutor , poezii, biografii, etc. si începeţi să citiţi din ele cel puţin de 2 ori pe zi;
- Faceţi o listă cu prietenii sau alte persoane cunoscute în prezenţa cărora vă simţiţi bine, fericiţi, plini de vitalitate şi mai optimişti. Încercaţi apoi să vă întâlniţi cel puţin cu una din aceste persoane pe săptămână.
- Ascultaţi zilnic muzica care vă inspiră sau care vă relaxează;
- Vizitaţi un muzeu sau o galerie de artă periodic;
Alocaţi mai mult timp partenerului de viaţă, copiilor şi celorlalte persoane dragi dumneavoastră.
Orice om are capacitatea de autodiagnosticare, putând astfel recunoaşte orice abatere funcţională sau structurală.
Retineti toate acestea si constientizati ce putere imensa se afla in noi. Astfel puteti preveni imbolnavirile grave.
