Care este legatura intre dietă si acnee
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=S1poZp-QWzE[/youtube]Ceea ce mâncăm ne poate influenţa starea de sănătate a pielii.
În 2002 a fost publicată o cercetare având ca temă acneea şi regimul alimentar iar rezultatele obţinute arată că anumite alimente pot cauza apariţia coşurilor.
Regimul alimentar bogat în carbohidraţi şi zaharuri, care dezechilibrează nivelul de insulină, duce la apariţia sebumului în exces, principalul vinovat de instalarea acneei.
Pizza, hamburgerii si ciocolata se află pe lista neagră a alimentelor care pot favoriza instalarea. La fel si lactatele cremoase, brânza cottage şi iaurturile de băut.
Dacă vă număraţi printre persoanele care au astfel de probleme, pur şi simplu evitaţi consumul de astfel de alimente sau înlocuiţi laptele clasic cu cel de migdale, care este mult mai sănătos şi nutritiv.
Alimentele care pot ameliora acneea deja instalată, au la bază acizi Omega 3 (care se găsesc în somon şi suplimentele cu ulei de peşte), antioxidanţi precum vitamina A, C şi E, precum şi flavo-noide, pe care le regăsim în compoziţia vinului roşu, în fructele şi legumele colorate, dar si în ceaiul verde.
De asemenea, seleniul şi zincul sunt două minerale benefice în menţinerea frumuseţii pielii, precum şi fibrele care se regăsesc din belşug în cerealele integrale.
Dermatologii recomandă un regim alimentar bogat în Toate aceste categorii de alimente, care au proprităţi antiinflamatoare asupra pielii şi calmează leziunile deja existente.
