Sezonul sărbătorilor de iarnă este și sezonul indigestiilor

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=VAWI0rfx5yE[/youtube]Nutriționiștii explică granița dintre poftă și problemele de sănătate.

Ca să evităm situațiile neplăcute este bine să diferențiem mesele, iar dacă totuși simțim nevoia de o gustare, aceasta să fie, neapărat, compusă din fructe, care să fie consumate înainte de felul principal. Mare atenție la festinul din mijlocul nopții. Dacă ați cedat tentației nu vă rămâne decît să vă odihniți bine a doua zi și să consumați cît mai multe lichide.

În plus, pe lîngă o dietă ponderată în această perioadă, puteți profita și de sporturile de iarnă care vă ajută să consumați caloriile în plus. O simplă ieșire la patinuar sau chiar o plimbare pe malul mării vă pot scuti de problemele de sănătate.

Reporter: Andreea Barbu ; Imagine: Nicu Cavachi